Com o avançar da idade, os órgãos começam a perder a capacidade de manter suas funções, desencadeando uma série de problemas e até de doenças.
O nosso organismo é formado por vários órgãos que compõem os sistemas do corpo humano, que devem funcionar em harmonia. O mal funcionamento de apenas 1 desses sistemas pode desregular todo o funcionamento do organismo.
É o que acontece no processo de envelhecimento. Com o avançar da idade, os órgãos começam a perder a capacidade de manter suas funções, desencadeando uma série de problemas e até de doenças.
Veja abaixo as principais doenças que podem aparecer em cada sistema do corpo com o processo de envelhecimento.
- Sistemas circulatório:problemas cardíacos, hipertensão arterial
- Respiratório:enfisema pulmonar
- Músculo-esquelético:osteoporose, perda de força e de massa muscular
- Nervoso:demências, Alzheimer, Parkinson
- Endócrino:diabetes, hipotireoidismo
- Urinário:incontinência urinária
- Reprodutivo:menopausa e andropausa
- Linfático:maior chance de pegar doenças causadas por vírus e bactérias, como gripes e pneumonias.
- Digestivo: anemia, causada pela diminuição da absorção dos nutrientes no intestino e constipação intestinal
Todas essas doenças são muito mais comuns do que gostaríamos de admitir, afetam drasticamente a qualidade de vida das pessoas e podem levar à morte!
No entanto, existe um remédio para evitar que essas doenças cheguem muito cedo e te impeçam de aproveitar a vida com qualidade e liberdade. Esse remédio chama-se ATIVIDADE FÍSICA!
Veja no quadro abaixo os benefícios da atividade física para idosos nos principais órgãos do seu corpo.
Observe que os benefícios incluem, não só a prevenção, mas também o tratamento de várias doenças. Por isso, esse é o melhor remédio que você pode “tomar”: melhora a sua saúde, não tem efeitos colaterais e tem uma excelente relação custo-benefício.
Esse é o momento para você pensar no seu futuro e decidir como quer viver daqui para frente. A vida é feita de escolhas.
Qual caminho você vai escolher?
De um lado, temos uma realidade em que você continua vivendo sua vida, vendo a velhice chegar e junto com ela, o uso de remédios contínuos, visitas frequentes ao médico e hospital, perda da capacidade funcional, enfim, venda a saúde escapar por entre os dedos e, talvez, pode ser tarde demais.
De um lado, temos uma realidade em que você continua vivendo sua vida, vendo a velhice chegar e junto com ela, o uso de remédios contínuos, visitas frequentes ao médico e hospital, perda da capacidade de realizar simples tarefas do dia-a-dia, limitação das atividades sociais em função da dificuldade de mobilidade, enfim, vendo a saúde escapar por entre os dedos e, talvez, pode ser tarde demais.
Espero que possa ter te convencido a sair da zona de conforto e…
… começar a praticar exercícios físicos já!
Se você não cuidar da sua saúde hoje, certamente precisará de alguém para cuidar de você amanhã. Pense nisso!
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Até o próximo post!
Denize Terra
Personal Trainer de idosos
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