Prejuízos da quarentena na sua saúde física e mental

Quer saber quais são os prejuízos da quarentena na sua saúde física e mental?

Então responda:

Você está mais estressada/o na quarentena?

Está se sentindo sozinha?

Engordou alguns quilinhos?

Eu mesma já engordei um pouquinho rsrs

Prejuízos da quarentena na sua saúde

Então, para quem se identificou, acabou de ser publicado um estudo científico que mostra que isso é consequência da quarentena e pode prejudicar a saúde física e mental das pessoas.

Nesse estudo, os pesquisadores identificaram que a quarentena está tendo efeitos psicológicos negativos.

Eles verificaram que aumentou o nível de estresse, de ansiedade, tédio, solidão e depressão. Você percebeu isso também?

E o problema é que isso libera substâncias tóxicas e nocivas à nossa saúde.

Além disso, pelo fato das pessoas ficarem em casa, houve uma mudança de comportamentos também.

As pessoas estão mais paradas e têm ficado mais tempo sentadas ou deitadas, navegando na internet e nas redes sociais, assistindo TV e lives. Sem falar nas comilanças, né?

E, o sedentarismo, por si só, já é um fator que prejudica a sua saúde.

Isso porque, aumentam as chances de ter infarto e derrame (AVC), vários tipos de câncer e também doenças mentais, como o Alzheimer.

Tudo isso causa um grande prejuízo para a sua saúde, como:

• Os quilinhos a mais, que causam outros problemas de saúde, como diabetes, aumento da pressão arterial e do colesterol;
• Perda de força muscular, que aumenta as dores nas articulações, como joelhos e coluna. Além de perder agilidade e aumentar o risco de quedas.

Ou seja, o estudo mostra que as pessoas que se encaixam dentro dessas características têm maior chance de desenvolver vários tipos de doenças. E também ter suas doenças agravadas, como a cegueira e amputação de perna na diabete. E essas complicações podem evoluir para um infarto e derrame/AVC.

O que fazer para evitar que aconteça com você?

Mas, o estudo dá uma solução para manter a sua saúde física e mental durante a quarentena.

O que você acha que pode ajudar na parte psicológica, na parte física e na saúde?

Para a minha felicidade, são os exercícios físicos!!!

Porque liberam substâncias de bem-estar, felicidade e antidepressivas, que melhoram a parte psicológica, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão.

E também ajudam na parte física, controlando o peso, a pressão arterial, a glicose e o colesterol.

Assim, quando você faz exercícios, você diminui o risco de complicações de saúde, melhora a imunidade e reduz os prejuízos da quarentena para a sua saúde e sua vida.

Eu fiquei muito feliz com esse artigo, porque, você que já me acompanha, sabe que  falo da importância do exercício pra ter saúde em qualquer idade, mas, principalmente para quem já passou dos 60 anos. E esse estudo comprovou tudo o que já falo.

Não sabemos a hora que a quarentena vai acabar, mas pode durar um bom tempo.

Então, não desperdice seu tempo e sua saúde, porque a vida está passando!

E o que você ainda tem para viver? O que quer fazer? Qual o legado você quer deixar?

Por isso, não deixe a quarentena prejudicar sua saúde!

Comece hoje a fazer exercícios e conte comigo para isso!

Você pode saber mais no link ou me enviar uma mensagem, ok?

Lembre-se: Envelhecer com qualidade é uma escolha! E só depende de você!

Beijos no coração!

Referência do estudo:

Jiménez-Pavón, A. Carbonell-Baeza and C.J. Lavie, Physical exercise as therapy to fight against the mental and physical consequences of COVID-19 quara…, Progress in Cardiovascular Diseases, 2020.