10 motivos para fazer exercícios em casa na quarentena

Conheça os 10 motivos para fazer exercícios em casa na quarentena.

Ficar sem fazer nada em casa durante esse período de isolamento social, que pode durar algum tempo, pode trazer sérias consequências para a sua saúde.

Dessa forma, além de tomar os cuidados recomendados para não pegar o coronavírus, você deve fazer exercícios para manter a sua saúde e retomar a vida quando essa crise passar.

Então, veja os 10 motivos pelos quais você deve fazer exercícios em casa na quarentena:

  1. Não tem risco de pegar o coronavírus.

O fato de não frequentar academias e ambientes com outras pessoas diminuem as chances de pegar o vírus. Então, fazer exercícios online é muito mais seguro e recomendado.

  1. Exercícios aumentam a imunidade

A ciência já comprovou que as pessoas que se exercitam com frequência ficam menos doentes e se recuperam mais rápido, quando adoecem.

  1. Exercícios controlam a saúde. Diabetes e a pressão arterial descontroladas aumentam o risco de complicações em caso de infecção pelo coronavírus e por qualquer outro tipo de infecção.
  2. Exercícios melhoram a qualidade do sono, que é importante para não baixar a imunidade.
  3. Exercícios liberam substâncias do bem-estar para controlar o estresse e a ansiedade dessa crise.
  4. Exercícios controlam seu peso.

Ficar mais em casa e não fazer as atividades normais da sua vida diminui significativamente o seu gasto calórico. E, dependendo da sua alimentação, isso pode significar alguns quilos a mais de gordura no final desse período. Então, para quem quer manter a forma e para aqueles que desejam perder uns quilinhos extra, essa é uma ótima oportunidade para se exercitar.

  1. Exercícios preservam os seus músculos

Você sabia que você perde músculos a partir dos 60 anos? E que essa perda pode ser responsável pelas suas dores nas articulações, vários problemas de saúde e, inclusive, dependência física?

Sim! São os músculos que realizam todos os movimentos do nosso corpo. Se não temos músculos ou se eles estão fracos, teremos muitos problemas de saúde, mobilidade e perda da qualidade de vida. E, a única coisa que pode preservar sua musculatura são os exercícios físicos específicos para os músculos.

  1. Você ganha 7 minutos de vida para cada 1 minuto de exercício feito.

Se você ainda tem muita coisa para ver e fazer na sua vida, realizar sonhos e acompanhar o crescimento dos seus netos, essa é uma forma de você viver mais. E não é só isso. Os exercícios te darão, além dos anos a mais de vida, condições físicas e de saúde para você aproveitar a vida, que é o que realmente importa, certo?

  1. Aumente sua reserva de saúde

Quem tem saúde pra dar e vender não está tão preocupado se pegar esse vírus, porque seu organismo está mais preparado para combatê-lo. Por isso, é importante se exercitar, mesmo na quarentena, para se manter saudável ou até mesmo, aumentar a sua reserva de saúde.

  1. Esteja preparado para aproveitar a vida

Depois da tempestade, vem a bonança! E uma coisa é certa: tudo isso vai passar! E, quando passar, é hora de retomar a vida! Talvez, você tenha até encontrado algo que queira fazer.

 

Então, faça exercícios em casa e esteja preparado para aproveitar a vida quando tudo isso passar!

Mas, não adianta fazer qualquer exercício pela internet. Tem que saber os exercícios certos para ter os benefícios pra sua saúde, não se machucar e não baixar a imunidade.

Por isso, para ajudar o maior número possível de pessoas, vou publicar vários vídeos de exercícios que você pode fazer em casa.

Mas, a única coisa que peço é que você compartilhe meus conteúdos e vídeos pelo WhatsApp, Facebook, Instagram e Youtube para me ajudar nessa missão de melhorar a saúde de quem tem mais de 50 anos, através do meu trabalho.

Vamos compartilhar saúde ao invés de compartilhar fake news. Vamos fazer uma corrente da saúde! Posso contar com você?

Então, comece compartilhando esse texto.

 

Ah! Se quiser receber os vídeos de exercícios no seu celular, participe do grupo no Telegram.

Basta clicar no link https://t.me/joinchat/MmppJRec0Mk2nEGatvpGMQ

 

Beijos no coração e se cuide!

Denize Terra personal

 

 

 

 

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2020-03-19T18:29:27+00:00