Os benefícios da atividade física para quem já passou dos 60 anos
Por que as pessoas não querem envelhecer ou têm medo de envelhecer?
Você já pensou sobre isso?
Tem gente que vai dizer que é pelo fato de estarem mais próximas do fim da vida, mas, eu afirmo que esse não é o principal motivo.
Uma pesquisa realizada com pessoas acima de 60 anos mostrou que 84% delas tem medo ficarem doentes e dependerem de outras pessoas.
Isso mesmo! O maior receio que as pessoas têm ao envelhecer é de depender dos outros.
E com o avançar da idade, os órgãos começam a perder a capacidade de manterem suas funções, desencadeando uma série de problemas e doenças, como hipertensão arterial, osteoporose, diabete e várias outras…
Além das doenças, as pessoas associam o envelhecimento a incapacidades físicas e produtivas. Basta ver o símbolo de idoso, que é uma pessoa encurvada usando uma bengala.
Também é comum pensarmos em pessoas mais velhas com dificuldades para andar, subir escadas, com problemas de memória e necessidades de um cuidador.
E, de repente, você percebe que está envelhecendo, que estes problemas podem acontecer com você e, então, você pensa:
será que é possível evitar todos esses problemas que aparecem com o envelhecimento? Será que é possível escrever uma história diferente?
É completamente possível envelhecer com saúde, disposição, mantendo sua capacidade física e mental e principalmente mantendo a sua independência e exemplos disso não faltam!.
Não estou dizendo que você não vai ter nenhum problema de saúde quando envelhecer.
Mas, o X da questão aqui é a possibilidade real de retardar o envelhecimento e ganhar anos de vida com saúde e qualidade para que você possa aproveitar a sua vida da melhor forma possível, sem dores, sem doenças e sem limitações físicas!
E sabe qual é a única coisa capaz de provocar esses benefícios?
A prática da atividade física!
Já está mais que comprovado que a atividade física realizada regularmente, ou seja, acima de 2 vezes por semana, melhora a pressão arterial, a diabete, o colesterol e previne o câncer.
No entanto, os benefícios da atividade física vão muito além da saúde.
Estudos mostraram que os idosos que começaram a se exercitar recuperaram 20 anos de sua capacidade física.
Preste atenção nesse número: 20 anos a menos!
Além disso, apenas 1 minuto de exercício pode aumentar em até 7 minutos de vida. Ou seja, você pode ganhar, em média, 5 anos a mais de vida do que quem não se exercita.
Já pensou?
Viver mais, com mais disposição, menos dor, menos doença, mais autonomia….
Parece bom, não é mesmo?
E tudo isso é possível com a simples prática de uma atividade física, realizada pelo menos 3 vezes na semana.
E ainda, tem mais 14 benefícios que só a prática de atividade física traz para quem tem 60 anos ou mais.
- Retarda o envelhecimento
- Recupera a disposição, energia e vitalidade
- Mantém a capacidade física para realizar os movimentos da sua vida sem dificuldades ou limitações
- Melhora a função cognitiva e a memória
- Melhora as dores nas costas e nas articulações
- Melhora o equilíbrio e previne as quedas
- Protege o coração
- Previne o Alzheimer
- Previne e trata doenças como hipertensão arterial, diabetes, osteoporose, colesterol alto, obesidade, depressão, além de prevenir vários tipos de câncer
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Reduz o risco de morte precoce
- Melhora o sono
- Melhora a imunidade
- Melhora a sensação de bem-estar e a auto-estima
Resumindo: a atividade física melhora todos os aspectos da sua vida, permitindo que você viva com mais liberdade, independência e qualidade, com muito mais saúde e sem depender de ninguém no futuro!
E foi justamente para te ajudar a conquistar todos esses benefícios que a atividade física regular proporciona, com total segurança e sem nenhum risco de lesão, que eu criei o programa Longevidade com Qualidade!
Esse é um programa desenvolvido com exercícios pensados e selecionados a dedo para quem tem mais de 60 anos, que segue uma sequência progressiva para evitar lesões e proporcionar os melhores resultados.
É um programa que você pode fazer em casa, através da internet, sem precisar pagar professor ou comprar qualquer equipamento!
Além de ser muito acessível, ele vai trazer ganhos como fortalecimento muscular, recuperação do equilíbrio, maior flexibilidade, além de todos os 14 benefícios que eu já citei, lembra?
No programa, você também vai ter acesso a atividades para exercitar não apenas o corpo, mas também o cérebro, prevenindo o tão temido Alzheimer.
Então, pense bem sobre como você deseja viver daqui para frente, porque o seu futuro é resultado das escolhas que você faz hoje. E essa, sem dúvida, é a melhor escolha, que vai te permitir viver mais e melhor!
Para conhecer todos os detalhes e adquirir o programa, clique no link abaixo!
CLIQUE AQUI para ter acesso a todos os benefícios que só a atividade física pode proporcionar para quem já passou dos 60 anos.
Um abraço e até o próximo post!
Denize Terra
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