SEJA MAIS SAUDÁVEL, ATIVOINDEPENDENTE DEPOIS DOS 60 ANOS

Essa é a sua oportunidade de ter mais energia, disposição e liberdade para realizar as atividades do dia a dia, passear, curtir a família e fazer o que te dá prazer e alegria.

VOCÊ PREFERE ENVELHECER OU FICAR VELHO?

Pode até parecer a mesma coisa, mas tenha certeza que não é!

Envelhecer faz parte da vida, todos os que tem uma vida longa chegam lá.

Agora ficar velho é uma opção!

Pense um pouco sobre isso...

Quantas pessoas você conhece com 60, 70 ou 80 anos que possuem uma disposição e vitalidade invejável?

Que possuem uma vida completamente independente, cuidam das suas casas, não tomam remédio, viajam, saem para dançar, fazem novos amigos, se divertem com os netos, aprendem coisas novas e realmente fazem da terceira idade a melhor fase da vida.

E quantas você conhece com as mesmas idades que não tem ânimo de sair de casa, estão sempre cansadas, precisam de ajuda para tudo, muitas vezes até para se levantar da cama.

Gastam muito dinheiro em remédios e médicos e mesmo assim estão sempre com dor. Não viajam, não dançam, não brincam com os netos...

Pessoas que perderam completamente o encanto pela vida e estão apenas vendo o dia passar, dentro das suas casas em frente à TV, quando não em uma cama de hospital.

E o que difere esses dois grupos de pessoas, definitivamente não é a genética ou fato de serem privilegiados com uma saúde de ferro.

O que difere esses dois grupos são as ESCOLHAS QUE FIZERAM!

E não, não estou falando das escolhas ou de estilo de vida que tiveram lá trás, mas sim das escolhas de agora que chegaram ou passaram dos 60 anos.

E as pessoas do grupo 1, que vivem uma vida ativa, saúde e independente escolheram envelhecer, mas NÃO FICAREM VELHAS.

Elas escolheram viver dentro do que eu chamo de CICLO DA LONGEVIDADE.

O SEGREDO PARA UMA VIDA LONGA, INDEPENDENTE E FELIZ

E esse ciclo consiste em adotar 4 hábitos simples, mas que fazem toda a diferença na nossa vida, especialmente após os 60.

Esses hábitos são:

1 - MOVIMENTAR O CORPO

Provavelmente você já pensou, mas eu NUNCA FIZ EXERCÍCIOS e não gosto nem um pouco de academia ou então, tudo bem eu já caminho, marquei pontos!

Primeiro, se você nunca fez exercícios, saiba que isso tem um preço alto, e que se você ainda não está pagando, em breve o seu corpo será cobrado por isso.

E vai cobrar nas atividades mais simples do seu dia a dia.

Segundo, eu não estou falando de passar horas na academia e nem mesmo da necessidade de frequentar uma.

Terceiro, existem atividades certas e principalmente necessárias para cada fase da vida. E uma simples caminhada, por mais que faça bem, pode não ser o suficiente para manter o seu corpo com a força e flexibilidade que você gostaria.

Quarto e último ponto, existem formas simples e prazerosas de movimentar o corpo, que vão te ajudar a se manter em forma e acima de tudo saudável.

3 – FORTALECER AS RELAÇÕES PESSOAIS

Ter a família e os amigos por perto faz bem para todos.

Mas é muito comum, a medida que o tempo passa, reduzirmos as interações sociais e vivermos mais isolados.

No entanto estudos compravam que fazer novos amigos e manter a interação constante, nos ajuda a viver mais e melhor.

Os amigos são motivação para novos passeios, viagens a locais que ainda não conhecemos e também apoio e companhia para um simples desabafo.

Portanto para viver plenamente o ciclo da longevidade é preciso incluir na sua agenda atividades sociais, pois vão trazer mais alegria e diversão para a sua vida.

2 – COMER DE FORMA SAUDÁVEL

E não, não estou falando de dietas!

Mas o nosso corpo precisa de vitaminas e elas variam nos tipos e quantidades de acordo com a faixa etária.

Então é importante que você saiba exatamente como equilibrar sua alimentação e incluir os alimentos certos, que vão fortalecer o seu corpo e a sua mente.

4 – MANTER A MENTE ATIVA

O quarto e último passo, juntamente com o primeiro, são os dois pontos mais importantes!

Você já ouviu falar na teoria do desuso?

Ela é simples...

Tudo o que não usamos atrofia e/ou para de funcionar!

Um dos maiores medos das pessoas ao envelhecer é ter problemas de memória e entre eles o mais temido é Alzheimer.

Incorporar o clico completo da longevidade é o melhor caminho para evitar e também para controlar a evolução desse tipo de doença.

E manter a mente ativa, com novas experiências, descobertas e atividades é fundamental para isso.

Além é claro de trazer de volta a emoção do novo, a empolgação e a satisfação de provar para você mesmo que ainda pode fazer muito mais do que imagina.

Ao chegar aos 60 anos, muitos acreditam que já viveram tudo o que tinham para viver, mas a verdade é que se tem ainda muitos anos pela frente.

E a decisão de vivê-los de forma intensa, com saúde, disposição e liberdade, cabe somente a você!

A MELHOR ESCOLHA QUE VOCÊ PODE FAZER HOJE PARA TER MAIS SAÚDE, ENERGIA E DISPOSIÇÃO APÓS OS 60 ANOS.

E foi para ajudar quem tem 60 anos ou mais a viver intensamente, com mais saúde, energia e liberdade que eu criei o PROGRAMA LONGEVIDADE COM QUALIDADE.

Esse é um programa completo e online com:

  • Exercícios Físicos, planejados especialmente para pessoas acima de 60 anos. E atende a necessidade de quem já pratica alguma atividade, mas quer intensificar os ganhos para a saúde, como daqueles que hoje são completamente sedentários e passam o dia na frente da TV.
  • Ginástica para o cérebro, para não deixar sua cair no desuso e correr o risco de desenvolver doenças de memória.
  • Nutrição, com aulas desenvolvidas para passar a orientação completa do que você precisa incluir na sua alimentação para atender as necessidades do seu corpo, nessa fase da vida.
  • Grupo exclusivo e secreto, com pessoas que tomaram a mesma decisão que você, para manter a motivação e fazer novos amigos. E nesse grupo tem muitas histórias para te provar que manter ou recuperar a saúde, disposição e autonomia é possível para todos!

Esse programa foi construído com base na minha experiência de mais de 15 anos de estudo e trabalho voltado exclusivamente para pessoas com 60 anos ou mais.

Nele eu reuni as melhores e mais recomendadas práticas para a LONGEVIDADE do mundo.

Mas deixa eu te explicar um pouco mais sobre o LONGEVIDADE COM QUALIDADE e detalhar por que ele é a melhor escolha para o você entrar no ciclo da LONGEVIDADE e aproveitar muito a vida.

CHEGOU A HORA DE DEIXAR SEU CORPO E SUA MENTE EM FORMA

Seguindo as atividades e orientações do PROGRAMA LONGEVIDADE COM QUALIDADE, você vai sentir já no final da primeira semana:

  • Mais força, disposição e energia para realizar suas atividades de rotina sem depender de ninguém, brincar com os netos ou passear.
  • Mais facilidade e flexibilidade nos movimentos do seu corpo, para se levantar ou calçar e os sapatos.
  • Melhora no fôlego para subir escadas ou andar na rua, por exemplo.
  • Mais equilíbrio, evitando quedas e torções.
  • Melhora da força muscular e da postura e a consequente redução de dores nas costas e articulações.
  • Melhora da imunidade geral do corpo e controle da pressão arterial, taxas da diabete e do colesterol.
  • Mais agilidade física e mental, com melhora da memória e funções cognitivas.
  • Mais segurança, confiança e vontade de sair de casa, passear, dançar, encontrar amigos e viajar.
  • Melhora da sua autoestima, se sentindo mais bonita/o, magra/o e elegante.
  • Mais qualidade no sono e consequentemente menos cansaço no dia seguinte.
  • E acima de tudo mais capaz, independente, ativo e feliz.

A OPINIÃO DE QUEM JÁ DECIDIU POR UMA NOVA VIDA

Adorei o seu programa. Pratiquei todos os exercícios, mas os que mais gostei foram os exercícios abdominais, de maneira especial o que simula a tosse. Acho que realmente vai fortalecer os músculos do meu abdômen. Obrigado!

Sueli Pereira de Oliveira Martins

Denize, comecei o programa em pleno domingo de Carnaval. Gostei bastante! Estou bem "enferrujada". Não consegui, ainda, levantar as pernas estando sentada na cadeira. Esse será o meu desafio da semana, assim como dançar o Let's Twister Again (aliás, muito bom gosto na escolha da música, amei!). A sua modelo está de parabéns, mas eu chego lá também...rs obrigada!

Maria Aparecida Ramos

Muito bom conhecer um pouco mais, minha professora. Também acredito que viemos ao mundo com um propósito, e quando temos a sensibilidade de perceber qual é a nossa missão tudo conspira a favor. Que bom que você tem essa preocupação com os “entas”, penso que é por isso que suas aulas, sua fala, enfim, o seu Programa, nos faz sentir o desejo de tomar algumas decisões para um novo estilo de vida. Parabéns por sua história e por sua iniciativa. Sucesso a nós todos!

Cida Ramos

Bom dia, Denize! Comecei a acessar os formulários, fizemos a avaliação, assistimos o vídeo da primeira aula, estamos gostando muito, eu e o meu marido!! Obrigada!

Elizabeth Cristina Gonçalves Bezerra

Olá! Tudo bem? O programa está ótimo! Amei o contato dela até fiz mais alguns exercícios. Ela é fantástica!

Fátima Dornelles

ENTENDA COMO FUNCIONA O PROGRAMA COMPLETO

O programa é todo online, com aulas gravadas que você pode acessar pelo computador, tablete ou celular e assistir e praticar onde quiser.

E é muito, mas muito fácil de acessar!

Tão fácil ou mais do que acessar o Facebook.

Além disso tem um vídeo explicando todo o passo a passo e nosso suporte pronto para te ajudar sempre que você precisar.

Os exercícios são fáceis e seguros e podem ser feitos em casa, com os materiais que você já tem.

Você não vai precisar comprar nada!

A duração do programa é de 3 meses, com uma aula diferente para cada semana. E cada aula dura 50 minutos.

Ele é totalmente seguro, pois cada aula foi desenvolvida seguindo as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte para pessoas acima de 60 anos.

Cada aula funciona da seguinte forma:

- Começa com um aquecimento para preparar o corpo e os músculos.

- Depois vem os exercícios de equilíbrio, mobilidade, fortalecimento muscular, aeróbicos para melhorar seu condicionamento.

- E fechamos com os alongamentos para recuperar a musculatura e relaxar.

E durante toda a aula eu estou lá fazendo cada exercício junto com você!

Para cada mês temos um módulo especifico.

Aqui nossos principais são melhorar a sua agilidade e fortalecer a sua coluna, tudo para o seu corpo responder rapidamente e com mais facilidade a uma ação.

Você tem acesso completo ao programa por 1 ano, podendo repetir as aulas quantas vezes desejar!

E durante esses 12 meses você vai participar do nosso grupo EXCLUSIVO E SECRETO no Facebook e também no WhatsApp.

É um grupo apenas para alunos para tirar dúvidas diretamente comigo, conversar com os colegas, trocar dicas e registrar as suas conquistas!

É de adaptação do seu corpo e dos músculos, com exercícios mais fáceis para você aprender a realizar os movimentos corretamente sem ter o risco de se machucar e ir pegando o ritmo.

No começo pode ser um pouco desafiador, principalmente se você estiver há um bom tempo parado ou nunca fez exercício.

Mas não desanime! Isso foi levado em consideração no desenvolvimento do programa, portanto você vai conseguir!

Por isso, as aulas da primeira semana serão bem leves e fáceis de acompanhar, sendo feitas numa cadeira e você não vai sentir aquela sensação de cansaço desagradável!

Depois de você passar pelo período de adaptação e preparação do corpo e do folego, vamos trabalhar o seu equilíbrio, fortalecimento muscular e estimular a função cognitiva.

Os exercícios vão estimular a circulação, melhorar a sua postura e deixar seus braços e pernas mais fortes.

Aqui nossos objetivos principais são melhorar a sua agilidade e fortalecer a sua coluna, tudo para o seu corpo responder rapidamente e com mais facilidade a uma ação.

Você tem acesso completo ao programa por 1 ano, podendo repetir as aulas quantas vezes desejar!

E durante esses 12 meses você vai participar do nosso grupo EXCLUSIVO E SECRETO no Facebook e também no WhatsApp.

É um grupo apenas para alunos para tirar dúvidas diretamente comigo, conversar com os colegas, trocar dicas e registrar as suas conquistas!

Um programa completo e com tudo o que você precisa para renovar seu corpo, a sua mente, saúde e disposição!

PRESENTES ESPECIAIS PARA QUEM DECIDIU ASSUMIR O CONTROLE DA PRÓPRIA VIDA

Mas o programa é completo e não apenas com exercícios físicos.

Eu sou a idealizadora do programa e personal trainer, por isso foquei em desenvolver os exercícios perfeitos para você.

Mas como prometi um programa completo para você entrar no ciclo da longevidade, eu busquei os melhores parceiros do mercado e adicionei 6 bônus incríveis, sem nenhum custo adicional para você.

Bônus 1: Ginástica para o Cérebro do método SUPERA + 25% off no plano do método Supera Online

Um método comprovado cientificamente para turbinar a sua memória, atenção, linguagem, raciocínio lógico e visão espacial.

Você vai ter acesso durante 1 mês inteiramente grátis e mais 25% e desconto se decidir continuar nos meses seguintes.

R$ 104,30

Bônus 2: Nutrição 3 em 1 com a nutricionista Danielle Castellani

A alimentação é o combustível para o nosso corpo e a Danielle preparou, 3 itens para te ajudar com tudo o que você precisa.

Nesse bônus você vai encontrar:

  • 1 E-BOOK com receitas saudáveis, práticas e saborosas, desenvolvidas para suprir as necessidades nutricionais das pessoas acima de 60 anos. As receitas desse e-book ajudam a retardar o envelhecimento, ter mais disposição e também a emagrecer.
  • Aula especial com dicas especiais para você planejar a alimentação ideal para as suas necessidades.
  • 1 E-BOOK com As 3 chaves para a Mudança de Hábitos Alimentares. Esse livro vai ajudar especialmente quem tem dificuldade em mudar a sua alimentação e também vai ajudar a mudar outros hábitos prejudiciais à saúde.

R$ 200,00

Bônus 3: Dicas para Longevidade Integral com Leandro Cerri

Dicas preciosas de quem entende do assunto e sabe o que fazer para conquistar um Envelhecimento Saudável, que não custaria menos do que R$200,00.

R$ 200,00

Bônus 4: Vença seus Limites com o Coach Daniel Queiroz

São 11 vídeos para te ajudar a vencer os desafios das diferentes áreas da sua vida, que vão te mostrar que você pode fazer muito mais do que imagina!

Esse programa do Daniel Queiroz é a motivação extra que você precisa para entrar no ciclo da Longevidade e construir uma vida mais feliz!

R$ 97,00

Bônus 5: Aula Fit and Play

É uma aula em Dupla para quem quer se exercitar, se divertir e cuidar da saúde de quem ama, tudo ao mesmo tempo e sem sair de casa.

R$ 19,90

Bônus 6: Avaliação Física

São 6 testes rápidos, fáceis e precisos, para você fazer 4 vezes ao longo do programa e ir acompanhando a sua evolução.

Fazer a avaliação vai te provar o quanto você melhorou e ainda vai dar um gás extra para se manter firme nesse novo estilo de vida!

R$ 200,00

Se você somar o valor de cada bônus, você está recebendo mais de R$ 1.000,00 de presente, que vão fazer a diferença na sua vida.

Eu realmente não sei por quanto tempo vou conseguir manter todos esses bônus, portanto não deixe para depois a decisão de entrar com tudo no ciclo da longevidade.

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Se você somar os R$ 1.000,00 de Bônus + o valor da minha hora para dar 12 aulas, eu poderia cobrar facilmente R$ 3.400,00 pelo programa completo.

Mas como meu objetivo é ajudar o maior número de pessoas a iniciarem o ciclo da longevidade, o investimento para ter acesso durante 1 ano as 12 aulas + os 6 bônus é R$ 397,00.

Nesse exato momento estamos com uma superpromoção ativa e você pode ter acesso a 12 meses do programa completo por apenas 12X de R$ 19,70.

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Eu ainda não tenho data para encerrar essa promoção, mas dependendo do volume de vendas eu posso encerrar ela a qualquer momento, portanto aproveite a oportunidade e garanta o seu acesso agora mesmo.

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Primeiro quero enfatizar que é seguro fazer essa compra pela internet, pois estamos usando a plataforma mais usada no mercado brasileiro, então fique tranquilo que seus dados estão seguros!

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PASSO 3 Após digitar os dados pessoais e do cartão de crédito ou gerar o boleto é o momento de finalizar sua inscrição.

PASSO 4 Quando o pagamento for efetuado, em menos de 1 minuto você receberá um e-mail de confirmação da inscrição e com os dados para você acessar o programa.

PASSO 5 Você vai clicar no link do e-mail e então vai abrir uma nova página, onde você deve colocar os dados de login e senha, que estarão no e-mail.

PASSO 6 Você copia e cola cada uma dessas informações ou pode digitá-los, se preferir, e aperta o botão “Entrar”.

PASSO 7 Pronto! Agora é iniciar o programa e começar a transformação da sua vida!

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Bom, agora é com você! Já te expliquei todos os benefícios que esse programa pode trazer para a sua vida.

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CONHEÇA DENIZE TERRA

Idealizadora do programa LONGEVIDADE COM QUALIDADE

Denize Terra é especialista em longevidade.

Seu foco é ajudar as pessoas com mais de 60 anos a serem mais saudáveis, ativos e independentes, para que possam aproveitar a vida com muito mais qualidade, prazer e liberdade.

Personal Trainer de Idosos, com especialização e mestrado em Envelhecimento, há 15 anos vem ajudando centenas de pessoas com mais de 60 anos a conquistarem saúde e qualidade de vida.

Com mestrado em Educação Física, onde fez uma pesquisa sobre os “Efeitos da musculação sobre a pressão arterial de idosas hipertensas”.

Graduada em Educação Física e com especialização em Atividades Físicas para Grupos Especiais, como idosos, hipertensos, cardiopatas, obesos e diabéticos.

É também colunista do Portal Plena e do blog Envelhecer com Estilo e membro do Conselho Regional de Educação Física e da Sociedade Brasileira de Personal Trainer.

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