SEJA MAIS ATIVO, SAUDÁVEL E INDEPENTE DEPOIS DOS 60 ANOS.

Essa é a sua oportunidade de recuperar a flexibilidade, a força muscular, fortalecer a memória e ter mais energia e disposição para fazer as atividades que trazem alegria e prazer.

Se você tem 60 anos ou está chegando lá, provavelmente já se deparou com pensamentos de incerteza sobre o futuro.


Principalmente sobre o medo de ficar doente, debilitado e consequentemente dependente de outra pessoa.


Então é importante que você saiba que existem dois tipos de pessoas envelhecendo no Brasil e no Mundo:

Um primeiro grupo, formado por pessoas que vivem preocupadas com o futuro, entrando em depressão, tomando muitos remédios, sem ânimo e energia para fazer mais nada, preocupados com o fato de começar a depender dos filhos para tudo e que ainda morrem de medo do que pode acontecer se precisarem de alguém.


Por outro lado temos um SEGUNDO GRUPO, que está cheio de disposiçao e energia, cheios de planos, passeando, viajando, curtindo os netos, realizando suas atividades do dia a dia com autonomia e independência e vivendo de forma plena e feliz essa nova fase da vida.


E o que diferencia o primeiro do segundo grupo, é que as pessoas que fazem parte do segundo, decidiram cuidar do que é MAIS IMPORTANTE, A SAÚDE FÍSICA E MENTAL.


E fizeram isso incluindo em suas rotinas 3 ações fundamentais:
Atividade Física, Alimentação Saudável e Exercicios para a Memória.


E se você deseja ter uma vida longa, saudável, com mais disposição, liberdade, independência e qualidade de vida, aceite o meu convite e inicie hoje mesmo o PROGRAMA LONGEVIDADE COM QUALIDADE.

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Você Mais Saudável, Ativo e Independente.


O programa “Longevidade com Qualidade” é a forma mais rápida e segura de você cuidar da sua saúde de forma completa.

Ele é um programa de exercícios físicos planejados e desenvolvidos pela Especialista em Longevidade, Denize Terra, exclusivamente para pessoas acima de 60 anos.

Todas as atividades foram pensadas tanto para pessoas que nunca fizeram atividades fisicas, como para aquelas que já fazem alguns exercicios como caminhadas por exemplo.

O ponto principal é que todo o programa vai focar nas principais necessidades de quem tem 60 anos ou mais, ajudando a recuperar a FORÇA MUSCULAR, o EQUILÍBRIO, a FLEXIBILIDADE e a MOBILIDADE.


São exercícios fáceis e seguros, com diversas aulas divertidas que podem ser feitas em casa, com os materiais que você já tem.

Portanto mesmo que você não goste de ir para academia, você pode começar a movimentar o seu corpo e ter assim ter mais saúde, disposição e independência.



ENTENDA COMO SÃO AS AULAS

PROGRAMA - 1º MÊS

 

O 1o módulo é um módulo de adaptação do seu corpo e dos músculos, com exercícios mais fáceis para você aprender a realizar os movimentos corretamente sem o risco de se machucar.

No começo desse primeiro mês pode até ser um pouco desafiador, afinal, você está há um bom tempo sem se exercitar, mas o programa foi feito levando isso em consideração…

Por isso, as aulas da primeira semana serão bem leves e fáceis de acompanhar, sendo feitas numa cadeira. Você não vai sentir aquela sensação de cansaço desagradável!

Ao final do primeiro mês você já poderá observar:

  • Mais disposição e bem-estar
  • Melhora do Sono
  • Que emagreceu, se tiver controlado a alimentação e seguido as dicas da nutricionista do Programa
  • Melhora da dor nas costas e nos joelhos, se forem causadas por fraqueza e encurtamento muscular
  • Que está tropeçando menos, andando melhor e tendo menos desequilíbrios

PROGRAMA - 2º MÊS

 

No Módulo 2, vamos trabalhar o equilíbrio com os deslocamentos para evitar quedas, aumentar a força e dar estímulos cognitivos com exercícios.

 

Os benefícios que você pode perceber ao final deste módulo são:

  • Melhora da dor nas pernas causada pela má circulação
  • Melhora da Postura
  • Você vai sentir que está mais forte para carregar as compras, se levantar da cadeira, subir escadas, carregar o neto, etc.
  • Mais disposição e bem-estar

PROGRAMA - 3º MÊS



E no Módulo 3, os principais objetivos são: melhorar a agilidade, a movimentação da coluna e a potência para o seu corpo responder rapidamente a uma ação.

Vou dar um exemplo: na rua, o sinal abre e você precisa correr para atravessar, ou então, quando você está brincando com o seu neto e, de repente, você vê que ele vai escorregar e cair.

E então, você precisa agir rapidamente para evitar um acidente.

O seu corpo só vai conseguir responder rapidamente se trabalharmos a potência.

MUITOS BENEFÍCIOS PARA A SUA VIDA EM UM SÓ PROGRAMA

  • Mais força, disposição e energia para brincar com o neto e fazer as tarefas do seu dia-a- dia sem depender de ninguém
  • Mais equilíbrio e menos chances de sofrer uma queda e ter as complicações disso
  • Mais facilidade nos movimentos do seu corpo, como calçar as meias e os sapatos e olhar para trás sem ter que virar o corpo
  • Mais condicionamento para não ficar sem fôlego em pequenas atividades ou situações, como subir escadas, andar na rua, etc
  • Mais tônus muscular
  • Mais agilidade nas situações que exigem do seu corpo
  • Menos dores causadas por fraqueza e encurtamentos musculares
  • Mais saúde em geral, com a pressão arterial e as taxas da diabete e do colesterol mais controladas
  • Mais imunidade geral do corpo
  • Mais memória e melhor função cognitiva
  • Mais confiança em si mesmo para sair de casa e poder passear no shopping e até mesmo viajar
  • Se sentir mais bonita/o
  • Sensação de bem-estar
  • Estar mais em forma, mais magra/o e com a barriga menor
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CONFIRA A OPINIÃO QUEM JÁ FAZ PARTE DO PROGRAMA

Sueli Pereira de Oliveira Martins

Adorei o seu programa. Pratiquei todos os exercícios, mas os que mais gostei foram os
exercícios abdominais, de maneira especial o que simula a tosse. Acho que realmente vai
fortalecer os músculos do meu abdomen. Obrigado!

Maria Aparecida Ramos

“Denize, comecei o programa em pleno domingo de Carnaval. Gostei bastante! Estou bem
´enferrujada`. Não consegui, ainda, levantar as pernas estando sentada na cadeira.
Esse será o meu desafio da semana, assim como dançar o let´s twister again (aliás, muito bom
gosto na escolha da música, amei!). A sua modelo está de parabéns, mas eu chego lá
também...rs obrigada!”

Fátima Dornelles

Olá! Tudo bem? Acredito que está ótimo (o programa), mas se a Denise fizer o que fez comigo, cobrando, dando força e nos acompanhando esse programa irá crescer e muito! Amei o contato dela... Ela é Fantástica!

Elizabeth Cristina Gonçalves Bezerra

Bom dia, Denize! Comecei acessar os formulários, fizemos a avaliação, assistimos o vídeo da
primeira aula, estamos gostando muito, eu e o meu marido!! Obrigada!

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7 PRESENTES ESPECIAIS PARA TRANSFORMAR A SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL DE MANEIRA COMPLETA

1 mês grátis de Ginástica para o Cérebro + 25% off no plano do método Supera Online

Um método comprovado cientificamente para turbinar a sua memória, atenção, linguagem, raciocínio lógico e visão espacial.

Nesse bônus, você economiza mais de R$100,0, porque você ganha o curso e ainda tem desconto com o cupom de 25% off no plano semestral.


Bônus de Nutrição 3 em 1 com a Coach em Nutrição, Danielle Castellani

1. Vídeo-aula com Dicas Especiais sobre Alimentação para pessoas acima de 60 anos

2. E-book: As 3 chaves para a Mudança de Hábitos Alimentares

3. E-book de Receitas saudáveis, práticas e saborosas.

Esse bônus tem Valor Oficial de R$200,00, por 1 palestra + 2 e-books da nutricionista e Coach em nutrição Danielle Castellani. Mas será entregue totalmente GRÁTIS pra você.


Dicas com o Consultor de Longevidade Leandro Cerri

Dicas preciosas de quem entende do assunto e sabe o que fazer para conquistar um Envelhecimento Saudável, que não custaria menos de R$200,00, e você também receberá como bônus Gratuitamente.


Coach Daniel Queiroz

Uma série de 11 vídeos com o Coach Daniel Queiroz para te ajudar a vencer os desafios da sua vida e ser mais feliz! Essa série não custaria menos de R$297,00 e você receberá Interiramente GRÁTIS


Aula em Dupla

Uma aula divertida para você fazer com seu cônjuge, filho ou amigo.

Somente essa aula, custaria R$200,00 que é o valor da minha hora/aula.


Avaliação Física

São apenas 6 testes, muito rápidos e fáceis, que você fará 4 vezes ao longo do programa para ver a sua evolução ao final do programa, que não custaria menos de R$100,00.

E ainda, você poderá mandar os resultados por e-mail ou whatsApp.


Comunidade VIP dos alunos

Participando da comunidade VIP no Facebook e no WhatsApp, você vai poder tirar as suas dúvidas, compartilhar as suas experiências e conversar com outras pessoas que também querem viver mais e com mais qualidade.


E, com todos esses benefícios que o programa Longevidade com Qualidade você vai aproveitar mais a vida e ser mais feliz!

Não adie essa importante decisão de cuidar da sua saúde!

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QUEM É DENIZE TERRA?

Personal Trainer - Expert em Longevidade e Qualidade de Vida, idealizadora do programa "Longevidade com Qualidade" e com mais de 15 anos e experiência.

Com Mestrado em Exercício, Saúde e Envelhecimento, a minha especialidade está relacionada à minha missão, que é ajudar as pessoas acima de 60 anos a terem uma excelente qualidade de vida.

Como Comprar as Vídeo Aulas do Programa "Longevidade com Qualidade"?

 

Agora vou te explicar como é simples e seguro fazer a compra pela internet e acessar o programa Longevidade com Qualidade. É só seguir o passo-a-passo abaixo:

Quando você clicar no botão para comprar, você será levado para uma página, onde serão solicitadas algumas informações pessoais.

Não se preocupe, porque esse é um ambiente 100% seguro e todos os seus dados estão completamente protegidos. Nós nunca teremos acesso a suas informações pessoais de cartão de crédito e os seus dados também estarão fora de risco.

Após digitar os dados do cartão de crédito ou gerar o boleto é o momento de finalizar sua inscrição.

Quando o pagamento for efetuado, em menos de 1 minuto você receberá um e-mail de confirmação da inscrição e com os dados para você acessar o programa.

Você vai clicar no link do e-mail e então vai abrir uma nova página, onde você deve colocar os dados de login e senha enviados no e-mail. Você copia e cola cada um deles ou pode digitá-los, se preferir, e aperta o botão “Entrar”.

Para não precisar digitar os dados do login todas as vezes que acessar o programa, salve-os na página de login do seu telefone ou computador. Assim, você só precisará clicar em “Entrar” toda vez que acessar o programa para assistir as aulas.

Agora que você entendeu tudo, clique no botão abaixo e faça sua inscrição. É simples assim!

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GARANTIA INCONDICIONAL

Eu confio tanto nos resultados do programa, que, além dos 7 dias grátis, se por algum motivo, em até 15 dias, você não ficar satisfeito, faremos a devolução de 100% do valor pago, sem qualquer questionamento.

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PERGUNTAS FREQUENTES

  • q-iconNão sou muito ativo e não me exercitado há anos. Posso começar a me exercitar agora sem risco?

    Se você está inativo há muito tempo, é importante que você comece com um baixo nível de esforço e progrida lentamente. O Programa Longevidade com Qualidade já pensou nisso e vai te ajudar a entrar em forma física sem forçar seu corpo. Converse com seu médico para ver se você pode iniciar um programa de exercícios físicos.

  • q-iconTenho um problema médico (como artrite, hipertensão arterial, diabetes, osteoporose ou doença cardíaca). Posso fazer exercícios sem risco?

    Quase todas as pessoas podem fazer exercícios sem riscos. Na verdade, estudos mostram que os exercícios podem melhorar vários desses problemas. O importante é que você esteja fazendo acompanhamento médico e que esses problemas estejam controlados.

  • q-iconNão é melhor para os idosos ficar quieto e preservar seu vigor e energia?

    A atividade física regular é muito importante para a saúde e independência dos idosos. Na verdade, estudos mostram que ficar quieto é muito arriscado. As pessoas inativas são quase duas vezes mais propensas a desenvolver doenças cardíacas e a morrer do que as que são mais ativas. A falta de atividade física também pode resultar em mais visitas ao médico, mais internações e mais uso de medicamentos para uma variedade de doenças.

  • q-iconTenho 81 anos de idade. Posso fazer exercícios? Na minha idade, faz alguma diferença?

    Sim, claro! Manter-se ativo é importante para toda a vida. Fazer exercícios físicos com regularidade retarda os efeitos negativos do envelhecimento e te ajuda a manter-se forte o suficiente e em boa forma física para conseguir fazer o que mais gosta. O Programa Longevidade com Qualidade segue as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte você vai fazer os exercícios físicos com segurança, de acordo com as suas condições físicas, independentemente da sua idade.

  • q-iconÉ muito difícil começar a fazer exercícios. O que posso fazer?

    Você tem mais probabilidade de continuar o Programa Longevidade com Qualidade se reservar um horário no seu dia. Você pode também chamar um parente ou amigo para ajudá-lo a cumprir o compromisso. Estabeleça metas pequenas e realistas e acompanhe a sua evolução, através das avaliações do programa.

  • q-iconMe canso facilmente. Qual é o melhor exercício para mim?

    O Longevidade com Qualidade é um programa completo, porque vai trabalhar todas as capacidades físicas importantes para garantir a sua independência física por muitos e muitos anos. Vai ter exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio, mobilidade, agilidade, condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade. Assim, à medida que fizer os exercícios do programa, você notará que pode fazer as coisas mais facilmente, mais rapidamente ou por períodos de tempo maiores que antes, sem sentir-se tão cansado.

  • q-iconComo encontro tempo para começar a fazer exercícios?

    Há várias maneiras de incorporar o Programa Longevidade com Qualidade à sua rotina. Por exemplo, faça os exercícios logo pela manhã, antes de começar seu dia atarefado e suas obrigações diárias. As aulas duram em média 50 minutos e são alegres. Você nem vai sentir o tempo passar!

  • q-iconQuanto exercício físico preciso fazer?

    No Programa Longevidade com Qualidade, as aulas foram desenvolvidas pensando na quantidade ideal de exercício para você ter mais saúde, qualidade de vida e independência física. As aulas duram em média 50 minutos e você só vai fazer 3 vezes na semana.

  • q-iconQuanto esforço devo fazer durante os exercícios?

    Durante os exercícios do Programa Longevidade com Qualidade, você não fará esforços muito intensos. As aulas foram pensadas para você se esforçar entre 5 e 7 em uma escala de 0 a 10. Isso significa que você conseguirá fazer os exercícios sem sentir-se muito cansado.

  • q-iconPor quanto tempo tenho que me manter ativo antes de ver os resultados?

    Uma vez que você começar a fazer o Programa Longevidade com Qualidade, você começará a ver os resultados em poucas semanas. É possível que se sinta mais forte e com mais energia que antes. Talvez, notará que pode fazer as coisas mais facilmente, mais rapidamente ou por períodos de tempo maiores do que antes. À medida que for melhorando seu condicionamento, é preciso aumentar o nível de esforço para continuar tendo resultados.

  • q-iconQue tipo de material preciso? Não tenho dinheiro para comprar materiais de ginástica.

    No Programa Longevidade com Qualidade, você vai usar apenas os materiais que você já tem em casa, como 1 pacote de 1kg de alimento, por exemplo. Você não vai precisar comprar nada!

  • q-iconEu já faço caminhada. Preciso fazer outros exercícios?

    A maioria das pessoas pensa que fazer caminhada é o suficiente, mas precisamos trabalhar todas as capacidades físicas do nosso corpo para evitar os declínios que vêm com o envelhecimento.  Por isso, no Programa Longevidade com Qualidade são feitos exercícios de fortalecimento, equilíbrio, mobilidade, agilidade, condicionamento e flexibilidade. Cada exercício tem um benefício diferente, reduzindo a monotonia e o risco de uma lesão.

  • q-icon Já estou me exercitando há um tempo. Por que não estou vendo melhoras?

    O corpo leva um tempo para se adaptar ao exercício até que você veja os resultados, mas, é possível que você já perceba melhoras na sua energia e disposição. À medida que seu corpo se acostuma com um nível de exercício, o Programa Longevidade com Qualidade aumenta o peso gradativamente para você continuar tendo resultados.

  • q-iconQuais tipos de exercícios físicos são mehores para mim que estou acima do peso?

    Você pode fazer todos os exercícios do Programa Longevidade com Qualidade para te ajudar a emagrecer, porque vão acelerar o seu metabolismo aumentar o seu gasto calórico. Além disso, será muito mais fácil com os bônus da nutricionista do programa.

  • q-icon Qual tipo de tênis é melhor para fazer exercícios físicos?

    Procure tênis com solas planas, não escorregadias e que sejam confortáveis. Evite tênis que tenha solas grossas e pesadas. Se  difícil para você amarrar os cadarços, procure tênis com velcro. Quando for comprar, experimente vários tênis diferentes para ter certeza que comprou o que te calçou melhor.

  • q-iconEu estou bem de saúde. Por que preciso ser ativo?

    Com o envelhecimento, há um declínio importante na saúde e capacidade física, que prejudicam muito a independência física e a qualidade de vida. Além disso, estudos mostram que os exercícios físicos controlam e até previnem o aparecimento de várias doenças, como doenças cardíacas e mentais, diabete e osteoporose.

  • q-iconO que acontece se eu não puder fazer exercícios por um tempo?

    Se você não puder fazer exercícios por motivo de viagem, saiba que você poderá fazer o Programa Longevidade com Qualidade em qualquer lugar. Mas, se for por motivos de saúde, primeiro, recupere-se. Quando estiver bem e seu médico liberar, recomece os exercícios do programa desde a primeira aula.

  • q-iconComo eu faço para assistir às aulas do programa?

    Você receberá no seu e-mail, os dados para acessar o site do programa. E então, você poderá assistir às vídeo-aulas pelo seu celular, tablet ou computador. Não precisa se preocupar, porque é muito fácil de acessar, mesmo pra quem não tem intimidade com o computador. Além disso, vai ter um vídeo no programa te ensinando como assistir às aulas.

  • q-iconPor quanto tempo terei acesso ao programa?

    O programa Longevidade com Qualidade começa a partir da confirmação do pagamento da inscrição. Embora o programa tenha sido planejado com aulas para 3 meses, você terá acesso a ele por 1 ano, a partir da data da compra, para você ter mais saúde e qualidade de vida.

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