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Este é um espaço onde pretendo compartilhar conteúdo para você que busca ter Longevidade com Qualidade!
Encontre informações para ter um Envelhecimento Ativo e Feliz: exercícios físicos para idosos, dicas de saúde, dicas de alimentação, orientações para prevenção de dores nas costas, dores nos joelhos, fraqueza muscular, condicionamento físico e muito mais.
Você também pode participar na produção do nosso conteúdo, enviando pedidos para abordamos temas específicos, tirar dúvidas e enviando suas sugestões.
Terei o maior prazer em ajudá-lo.
Conheça também o meu programa “Longevidade com Qualidade”. Um programa de exercícios físicos planejados para pessoas acima de 60 anos para trabalhar especificamente as perdas físicas que vêm com o envelhecimento, como a perda de força muscular, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade. São exercícios fáceis e seguros que podem ser feitos em casa, com os materiais que você já tem na sua despensa. Saiba mais.
Abraços,
Denize Terra
Personal Trainer de Idosos