Entra ano e sai ano, as promessas de ano novo são sempre as mesmas:
- Emagrecer
- Começar uma atividade física
- Cuidar mais da saúde
- Se alimentar melhor
- Fazer um curso que deseja
- Ler mais livros
- Viajar
- Visitar mais os amigos
- Desenvolver mais o lado religioso ou espiritual
- Economizar dinheiro
- Ser mais feliz
E por aí vai… a lista não tem fim…
No entanto, chega no final do ano, praticamente nada é colocado em prática.
Mas, por que a grande maioria das pessoas não conseguem colocar em prática as promessas de ano novo? Como fazer para transformar as promessas em realidade?
Existem algumas ações especificas que, se, escolhidas e realizadas da forma certa, ajudam a colocar essa transformação em prática e fazer de 2019 um ano realmente novo. É justamente isso que vou fazer: vou te mostrar o que você precisa fazer!
E para chegar ao final de 2019 com a sua lista de promessas devidamente cumpridas, além de optar por priorizar as ações certas, é fundamental responder à seguinte pergunta:
QUAL O SEU PROPÓSITO DE VIDA?
Ter uma razão para viver e se levantar da cama todos os dias te dará a motivação para continuar vivendo com alegria e intensidade, independentemente da idade.
É importante refletir sobre essa pergunta agora, porque o propósito muda de acordo com cada fase da nossa vida. Certamente, o propósito de vida de uma pessoa mais jovem e solteira é diferente de uma pessoa mais madura e experiente.
Você pode ter um propósito de vida profissional também. O meu, por exemplo, é ajudar pessoas com mais de 60 a serem mais saudáveis, ativas e independentes para aproveitarem a vida com mais qualidade, prazer e liberdade.
Você já pensou sobre isso? Você tem clareza do seu propósito?
Se você ainda não tem, fique tranquilo, porque eu vou te explicar uma forma simples de fazer isso.
Pegue um papel e uma caneta e depois, com calma, responda:
- Qual é ou quais são as suas principais razões para viver?
- Quais são os seus objetivos de vida para os próximos anos (1 ano, 5 e 10 anos)?
- Liste todos os seus sonhos que você ainda não realizou? (escreva tudo o que lhe vier a cabeça no curto e no longo prazo).
- Escolha os 3 principais objetivos e sonhos que mais lhe trariam alegria e satisfação em 2019.
Falando sobre sonhos, me lembrei da história do Walt Disney. Quando ele foi comprar o terreno para construir a Disney em Orlando, ele sobrevoou a região com investidores, que era muito desvalorizada por ser pantanosa. Muitas pessoas achavam que era impossível construir algo ali. Mesmo assim, ele foi descrevendo tudo como seria o complexo da Disney com todos os parques temáticos e hotéis, porque ele tinha aquele sonho e já estava tudo pronto na cabeça. Infelizmente, Walt Disney faleceu antes de ver seu sonho realizado, mas seu irmão acredita que ele tenha sido a primeira pessoa a ver tudo isso pronto.
De qualquer forma, vale lembrar o slogan da Disney: “Onde os seus sonhos se tornam realidade!”
Por isso, lembre-se: Nunca é tarde para sonhar e realizar os seus sonhos!
Voltando às dicas, depois de definir o seu propósito de vida, seus objetivos e sonhos é hora de pensar em COMO fazer para torná-los realidade.
Então, escreva embaixo de cada objetivo e sonho, O QUE é preciso fazer e QUANDO será feito!
Estabeleça uma data ou um prazo para cumpri-los. Escrever é muito importante, porque aumenta em 42% a chance de sucesso em alcançar um objetivo. Então vamos lá colocar tudo no papel!
A última ação é dividir as suas metas em etapas.
Por exemplo, se você deseja emagrecer 10 kg, divida essa meta em 3 kg por mês. Isso vai fazer com que perceba que é possível alcançar seus objetivos e se sinta mais motivado para seguir em frente. Além disso, comemore todas as pequenas vitórias!
Depois, deixe esse papel em lugar visível para que você olhe para ele várias vezes ao dia. Você pode colocá-lo atrás da porta do quarto, do armário ou do banheiro, por exemplo.
Visualizar o que precisa ser feito, como e quando, ajuda a sua mente a trabalhar para que seus objetivos se realizem!
Então, recapitulando….
Para que você realmente consiga colocar suas promessas de Ano Novo em prática:
- Defina seu propósito, respondendo qual é a sua razão de viver.
- Liste seus objetivos e sonhos.
- Escolha três principais, que vão te trazer mais realização.
- Desdobre os objetivos em metas menores e comemore cada vitória que tiver!
- Defina quais ações você precisa fazer para alcançar esses objetivos.
- Coloque esse papel em local visível!
Para que você tenha disposição e energia para conquistar o que deseja é imprescindível ter saúde! Sem saúde, fica tudo mais difícil, concorda?
E foi justamente pensando na sua saúde e disposição, que eu criei o programa LONGEVIDADE COM QUALIDADE.
Esse é um programa que combina os 4 pontos fundamentais para se viver por mais tempo e com a saúde a todo o vapor, que são:
– Atividades físicas;
– Alimentação saudável;
– Mente ativa e
– Relações saudáveis.
Ele é um programa todo online, que eu mesma desenvolvi com base na minha experiência de mais de 15 anos de estudo e trabalho voltado exclusivamente para pessoas com 60 anos ou mais. Onde eu reuni as melhores e mais recomendadas práticas para a LONGEVIDADE do mundo.
Com esse programa você vai conseguir ter:
- Mais força, disposição e energia para realizar suas atividades de rotina sem depender de ninguém, brincar com os netos ou passear.
- Mais facilidade e flexibilidade nos movimentos do seu corpo, para se levantar ou calçar e os sapatos.
- Melhora no fôlego para subir escadas ou andar na rua, por exemplo.
- Mais equilíbrio, evitando quedas e torções.
- Melhora da força muscular e da postura e a consequente redução de dores nas costas e articulações.
- Melhora da imunidade geral do corpo e controle da pressão arterial, taxas da diabete e do colesterol.
- Mais agilidade física e mental, com melhora da memória e funções cognitivas.
- Mais segurança, confiança e vontade de sair de casa, passear, dançar, encontrar amigos e viajar.
- Melhora da sua autoestima, se sentindo mais bonita/o, magra/o e elegante.
- Mais qualidade no sono e consequentemente menos cansaço no dia seguinte.
- E acima de tudo ser mais capaz, independente, ativo e feliz.
Mas, a melhor notícia que eu posso te dar é que, para ter acesso a tudo isso, o investimento é de apenas R$ 0,54 centavos por dia ou R$ 19,70 mês em 12 parcelas. Isso é menos do que um cafezinho por dia ou de 1 pizza no final do mês
Esse programa, além de te trazer o ponto principal que é a saúde para você conquistar os seus sonhos, também vai te ajudar a alcançar alguns dos seus objetivos, como emagrecer, praticar exercícios, se alimentar melhor, entre outros…
Se você quiser saber mais detalhes do programa, clique aqui.
Ah! Acesse a minha página do Facebook e do Instagram para ver todas as dicas que foram postadas, uma por dia, durante o mês de janeiro, para te inspirar e te orientar nesse processo para conquistar as suas metas.
Para mudar a sua vida em 2019, comece tomando a melhor das decisões: CUIDAR DA SUA SAÚDE!
Programa Longevidade com Qualidade
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